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| Relaxe |
Bem ainda nos meus aprendizados sobre meditação eu recebi uma dica muito legal do coordenador do grupo budista que eu participo a CEBB, para relaxar sem perder a atenção, parece ser bobagem mas é algo realmente prático que estou carregando para a minha vida cotidiana.
Muitas vezes não percebemos mas quando nos concentramos verdadeiramente em algo tendemos a tencionar os nossos músculos, o que acarreta mais tensão ao alvo do nosso interesse. Mesmo a meditação sendo algo feito para o seu interior, é possível perceber que repetimos esse mesmo padrão de tencionamento.
A parte que mais enrijece com certeza é o rosto, aprendendo a relaxar a face o relaxamento torna-se quase instantâneo e isso é válido além do estado meditativo. Como assim? Bem, eu não consigo identificar o momento que eu passei a aplicar isso no meu cotidiano, mas quando eu noto que algo me incomoda ou que estou extremamente concentrada em determinada coisa eu passo a perceber o meu próprio rosto, e relaxo ele, é realmente veloz o efeito que isso causa, o relaxamento acontece no exato momento em que o rosto se alivia, isso tira muita da carga do estresse e faz com que você sinta-se repreparado para seja lá o que estiver fazendo.
Isso vem me ajudado na concentração, até no alívio ou controle do estado mental de certas dores, por isso vim compartilhar essa dica tão simples e tão poderosa com vocês.
Enfim, se eu pude ajudar de alguma forma meu dever está cumprido :)
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